Megérkezett az idei esztendő első hőségriasztása!
Másodfokú hőségriasztást rendeltek el Magyarország teljes területére, amely csütörtök hajnaltól vasárnap éjfélig érvényes. Ezt a döntést az országos tisztifőorvos hozta meg, a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján. Az értesítést a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF) szerdán tette közzé egy közös sajtónyilatkozatban az MTI-nek.
A következő napokban jelentős melegedés várható, amely nem csupán kényelmetlenséget okoz, hanem komoly kihívások elé is állítja a szervezetünket. Különösen érzékenyek erre a kisgyermekek, az idősek, a krónikus betegségben szenvedők és a várandós nők – figyelmeztetnek a szakértők.
A legforróbb órák általában 11 és 15 óra között terjednek, ilyenkor érdemes árnyékba húzódni vagy egy hűvösebb helyiségbe vonulni. Ajánlott elkerülni a megterhelő fizikai tevékenységeket, és érdemes többször langyos vízzel zuhanyozni a kellemes hűsölés érdekében.
Fontos hangsúlyozni, hogy ne csak akkor igyunk, amikor már szomjasak vagyunk, különösen a forró nyári napokon, amikor a szervezetünknek fokozottan szüksége van a folyadékra. Ajánlott a víz, a tea, valamint a cukor- és szénsavmentes italok fogyasztása. Emellett a paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy frissítő hideg leves is remek alternatívák lehetnek. Ugyanakkor érdemes elkerülni az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mivel ezek hozzájárulhatnak a dehidratáció fokozódásához – figyelmeztettek szakértők.
A szabadban eltöltött idő alatt célszerű világos színű, jól szellőző, természetes anyagokból készült öltözéket választani. Ezen kívül egy széles karimájú kalap és napszemüveg viselése is ajánlott, hogy megóvjuk magunkat a nap káros sugaraitól. Ne feledkezzünk meg a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krém alkalmazásáról sem, hiszen ez segít megőrizni bőrünk egészségét és védelmét a napsütésben.
Kiemelten fontosnak nevezték, hogy kisgyermeket senki ne vigyen sétálni a hőségben, és csak árnyékos helyen levegőzzenek.
Fontos, hogy soha ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat egyedül parkoló autóban, még egy rövid időre sem.
A napsütéses órák alatt az autó belső hőmérséklete akár 70 Celsius-fokra is felkúszhat. Ezért, ha valaki ilyen szélsőséges hőmérsékletet tapasztal, azonnal értesítse a 112-es segélyhívót!
Fontos hangsúlyozni, hogy mindenkinek érdemes különös figyelmet fordítania a gyógyszerek tárolására. Még azokat a készítményeket is, amelyek nem igényelnek hűtést, ajánlott elkerülni meleg, napfényes helyeken, mivel ezek környezeti tényezők a hatékonyság csökkenéséhez vezethetnek.
Aki légkondicionálót használ, annak azt tanácsolják, hogy ne állítsák a hőmérsékletet 27 Celsius-fok alá, és az ízületi panaszok elkerülése érdekében időnként kapcsolják ki. Azok pedig, akiknek nincs lehetőségük otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatják a bárki által elérhető légkondicionált helyiségek címét.
A közlemény hangsúlyozza, hogy a tüzek megelőzése érdekében erdős területeken kizárólag a kijelölt tűzrakóhelyeken szabad tüzet gyújtani. Ezen kívül fontos, hogy ezt csak olyan esetekben tegyük, amikor az adott vármegyében nincs érvényben tűzgyújtási tilalom.
Ilyen forró időjárásban még ott sem ajánlott a kerti zöldhulladék elégetése, ahol ezt az önkormányzat megengedi. Emellett hangsúlyozták, hogy grillezés vagy bográcsozás során a lángokat egy percre sem szabad magukra hagyni, mindig figyelemmel kell kísérni őket.
A lakosság számára elérhetők az országos hőségriasztások a katasztrófavédelem által működtetett, ingyenesen letölthető VÉSZ-applikáción keresztül. Ez az alkalmazás valós idejű értesítéseket nyújt az aktuális riasztásokról, azok időtartamáról és fokozatáról - áll a közleményben.
Az NNGYK és a katasztrófavédelem arra hívja fel a figyelmet, hogy fontos, hogy támogassuk egymást, különösen azokat, akik magányosan élnek, idősek, vagy mozgásukban korlátozottak. Egy egyszerű pohár víz, egy néhány perces telefonbeszélgetés vagy egy kis idő, amit árnyékos helyen tölthetünk együtt, akár életet is menthet – olvasható a közleményben.
