Íme néhány tipp, hogyan őrizheted meg barátságaidat felnőttként is – a befektetett idő és energia biztosan megtérül! 1. **Rendszeres kapcsolattartás**: Ne hagyd, hogy a mindennapi élet rohanása eltávolítson barátaidtól. Tartsatok fenn rendszeres találko

Ahogy életünk különböző szakaszokon halad át, barátságaink is folyamatosan átalakulnak. Azonban némi kitartással és alkalmazkodóképességgel hosszú távon is megőrizhetjük és mélyíthetjük ezeket a fontos kapcsolatokat.

Egy tanulmány szerint 25 éves kor után az emberek 45 éves korukig kezdik elveszíteni a barátaikat. 45-től körülbelül 55 éves korig a barátaink száma általában stabilizálódik.

Danielle Bayard Jackson, a barátságokkal foglalkozó szakértő, a VerywellMind.com számára kifejtette, hogy míg egyes barátságok tartósak maradnak, mások elhalványulnak. Ez nem tükrözi az egyén értékét vagy szerethetőségét. Az sem jelenti, hogy ezek a kapcsolatok ne lettek volna őszinték; egyszerűen az élet útjai néha más irányba vezetnek. Előfordul, hogy új emberekkel ismerkedünk meg, akik jobban illeszkednek a jelenlegi élethelyzetünkhöz.

A portál öt hasznos tippet állított össze arról, miként őrizhetjük meg barátságainkat akkor is, amikor az életünk szüntelenül átalakul.

Bayard Jackson szerint a legtöbb ügyfele extrovertált ember, akik bűntudatot éreznek amiatt, hogy nem tudnak mindenkihez kapcsolódni, akikhez akarnak. "Nem hangzik túl jól ilyen technikai és stratégiai értelemben beszélni a barátságról, de szükséges ahhoz, hogy az ember tisztán lássa, kiket akar az életében tartani" - magyarázta.

A barátságokban, akárcsak a romantikus kapcsolatokban, rendkívül fontos, hogy kifejezzük, mennyire fontos számunkra a másik ember jelenléte az életünkben. Néha érdemes nyíltan elmondani, hogy a ritka, havonta egyszeri beszélgetések nem elegendőek számunkra, és szívesebben találkoznánk gyakrabban. Bár ez a megközelítés elsőre talán túlzottan igényesnek tűnhet, valójában meglepő lehet, hogy a barátunk is hasonló vágyakat táplál, és örömmel fogadja a közeledést. Az őszinte kommunikáció erősíti a kötelékünket, és lehetőséget ad arra, hogy még mélyebb kapcsolatot építsünk ki.

"Barátokra van szükségünk, akik megértik a kihívásainkat, még akkor is, ha nem tudják teljesen átérezni őket" - mondta Bayard Jackson. Az élet néha bonyolult, különösen amikor a barátaink helyzete megváltozik, például amikor valaki friss anyává válik. Ilyenkor könnyű elbizonytalanodni, és úgy érezni, hogy a különbségek túl nagyok ahhoz, hogy folytathassuk a kapcsolatot. De miért ne néznénk inkább a lehetőségekre? Gondoljunk arra, hogy a barátunk új szerepe rengeteg örömet, de ugyanakkor kihívást is hoz az életébe. Találhatunk módokat arra, hogy támogassuk őt: például felajánlhatjuk, hogy vigyázunk a gyerekére, miközben ő pihen egy kicsit, vagy éppen ellenkezőleg, elmehetünk hozzá látogatóba, hogy élvezhessük a babával töltött időt. Az is segíthet, ha megosztjuk vele a saját tapasztalatainkat, legyen szó a szülőségről vagy bármilyen más nehézségről, amivel szembesültünk. Az empátia és a türelem kulcsfontosságú, hiszen meg kell értenünk, hogy a barátunk élete most sokkal másabb, és a szabadideje is korlátozott lehet. A közös időtöltés viszont továbbra is lehetséges, csak más formában: egy online kávézás vagy egy rövid telefonhívás is elegendő ahhoz, hogy fenntartsuk a kapcsolatot. Az, hogy figyelmet szentelünk neki, és megmutatjuk, hogy számít nekünk, segíthet abban, hogy a barátságunk átvészelje ezt az új szakaszt, és továbbra is fontos része maradjon az életünknek.

Az, hogy milyen programokra van időnk és lehetőségünk, a harmincas-negyvenes éveinkben nagyon más lehet, mint huszonévesen. A brunch-ok és vacsorák mellett a közös sport vagy önkénteskedés is jó ötlet lehet. Beiktathatunk havonta hosszabb telefon- vagy videóhívásokat.

Ha más lehetőség nem adódik, érdemes útközben üzenetet küldeni a barátunknak, vagy amikor egy találkozóra várunk. Például: "Szia! Csak gondoltam rád, remélem, szuper napod van!" – egy ilyen egyszerű üzenettel is kifejezhetjük, hogy fontos nekünk a kapcsolat, és szeretnénk fenntartani a szálakat.

A hosszan tartó barátság nem mentes a nézeteltérésektől, és ez teljesen normális. Bayard Jackson véleménye szerint egy jól kezelt konfliktus akár erősítheti is a kapcsolatok kötelékét. Ez azonban nem azt jelenti, hogy szándékosan provokálnunk kellene a vitákat; a cél nem a konfliktus maga, hanem a mögötte rejlő érzések és feszültségek kezelésének lehetősége. Ha azt tapasztaljuk, hogy feszültség vagy bizonytalanság terheli a kapcsolatunkat, érdemes ezeket a témákat felhozni. Ezzel nemcsak a problémát oldhatjuk meg, hanem még szorosabbá is tehetjük a köztünk lévő köteléket.