**5 árulkodó jel, hogy valami nem stimmel veled** 1. **Folyamatos fáradtság**: Ha állandóan kimerültnek érzed magad, még akkor is, ha elegendő alvást kapsz, érdemes elgondolkodnod, hogy mi lehet a háttérben. A fizikai vagy lelki megterhelés jele lehet, h
Az ilyen egyének számára a saját belső világuk megértése is komoly kihívást jelent. A figyelmeztető jelek pedig a mai társadalomban meglepően gyakoriak, mintha csak folyamatosan a szemünk előtt lebegnének.
Egy kaliforniai terapeuta, Jeffrey Meltzer szerint öt árulkodó jel utalhat arra, ha valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája. Az ilyen emberek nehezen ismerik fel, értik meg és kezelik saját érzelmeiket, valamint az empátia is sokszor hiányzik belőlük. A jelek közül több meglepően gyakori.
Ahogy megfogalmazta, az érzelmileg éretlen egyének szinte állandóan konfliktusban találják magukat másokkal, legyen az munkahelyi helyzet, baráti viszony vagy családi kötelék. Kiemelte, hogy ez nem csupán a balszerencse műve, hanem inkább a kommunikációs nehézségeikből fakad, hiszen nem képesek úgy kifejezni érzéseiket, hogy az ne generáljon feszültséget - olvasható az Unilad cikkében.
Amikor a másik fél megoszt valamit, ők gyorsan átváltanak saját élményeikre. Ez nem feltétlenül önzőség, sokkal inkább annak jele, hogy soha nem tanulták meg a valóban kölcsönös kommunikációt.
Ilyen helyzetekben az érintett gyakran hajlamos hirtelen dühkitörésekre, elzárkózásra vagy passzív-agresszív viselkedésre, anélkül, hogy tudatosan átgondolná, mi zajlik benne. Meltzer álláspontja szerint az érzelmi intelligencia alapja az önismeret, és ha ez hiányzik, a reakciók szinte azonnal, éles formában jelentkeznek, gyakran pedig pusztító következményekkel járnak.
Ilyenkor inkább mentegetőzik, eltereli a témát vagy másra hárítja a hibát, ahelyett hogy beismerné tévedését. Mint mondta, ez nem a valóság felismerésének hiányából fakad, hanem abból, hogy az ego védelme fontosabb számukra, mint a helyzet rendezése.
Az érzelmileg éretlen személyek gyakran túlságosan sokat osztanak meg alkalmatlan helyzetekben, érzelmeiket kontrollálatlanul másokra zúdítják, vagy nyomást gyakorolnak arra, hogy a másik fél is megnyíljon, még mielőtt készen állna rá. Mint hangsúlyozta, ez nem a mély kapcsolódás jele, hanem az érzelemszabályozás hiányáé.
A klinikai szakpszichológus Melania A. McNally szerint az érzelmi intelligencia kulcsfontosságú a mindennapi kapcsolatok kezelésében, a jobb döntések meghozatalában és az egészségesebb kapcsolatok fenntartásában. Jó hír, hogy az érzelmi intelligencia fejleszthető: az önismeret gyakorlásával, az érzelmi mintázatok felismerésével, a tudatosság növelésével és mások visszajelzéseinek elfogadásával.
